本日はAll Aboutの中から、ダイエットのエキスパート和田 清香さんのダイエット
方法を学ぶことにしました。
和田 清香さんの【略歴】
Total Beauty Expressを設立し、個人・企業に対してダイエットアドバイス等を行い
ながら、美容業界で幅広く活躍中。
200種類ものダイエット法を体験し、自らも10kgのダイエットに成功。
【にんじんジュースダイエット】
朝食ににんじんジュースを飲み、さらに一日に何杯か生姜紅茶を飲む方法。
摂取カロリーを抑えながら、新陳代謝を高めてダイエット効果を狙う。
[長所]
朝食ににんじんジュース（にんじんとりんご）を飲むことで排泄がスムーズになる
老廃物や毒素が排出されやすくなる
生姜紅茶を飲むことで体温が上がる
にんじんの甘味で糖分を欲しなくなる
[短所]
にんじんジュースを手作り（ジューサーにかける）する手間＆時間が必要
[向いている人]
夕食が重くなりがちな人は、朝食に「にんじんジュース」だけを飲むことで摂取
カロリーを抑えられる効果が、朝食を摂る習慣のない人は基礎代謝が上がり、
老廃物や毒素が排出されやすくなる効果が期待できますよ！
また、普段あまり野菜や果物を食べる習慣がない人にもオススメ。
[ダイエット効果を高めるコツ]
にんじんジュースを使った半日プチ断食もオススメ。
にんじんジュースを朝食と昼食のかわりに飲み、夕食を軽めの食事にすることで、
体の中をクリーンにする効果が！
外食や食べ過ぎが続き、体が重いと感じた時などは是非！
また、にんじんジュースに飽きたら、キャベツや小松菜などを混ぜて、味を変えて
みるのも有りです！
スポンサーリンク
【サラシアシェイプダイエット】
http://dietsalacia.com/C/C0E735.html
